مكملات الـ MASS
أو مكملات زيادة الوزن هي مكملات غذائية طبيعية 100بالمئة مستخرجة من الوجبات اليومية التي نتناولها مثل اللحوم والاجبان والبيض ودقيق الشوفان... الخ وهي عالية السعرات الحرارية والكربوهيدرات وذات قيمة بروتينية متوسطة لكن جودتها عالية كما بهم نسب مقبولة من الاحماض الامينية والفيتامينات التي هي بدورها تساعد جسم الانسان بصفة عامة او الرياضيين بصفة خاصة على سرعة الاستشفاء بعد التمارين القوية .هل يستطيع أي شخص تناول هذه المكملات بدون رياضة ؟؟
نعم يمكن لأي شخص تناول هذه المكملات لانها كما قلنا سابقا هي طبيعية ومستخرجة من مصادر غذائية طبيعية نتناولها في حياتنا بشرط أن يكون هذا الشخص ليس لديه اي حساسية من أحد المواد الموجودة في هذا المكمل مثل الحليب او (الغلوتين) هذه المادة التي نجدها في القمح ومشتقاته .
حتى النساء يستطعن تناول هذه المكملات ؟
أكيد حتى النساء لان هذه المكملات عكس الاضرار التي دائما الناس متخوفة منها فهي مفيدة جدا لانها تكمل النقص الغذائي او الفجوة الموجودة في أغذية معضم الناس لان هناك انواع من البنات يتناولون مواد خطيرة جدا على صحتهم فقط لكي يتحصلن على جسن جميل لذلك ننصح وبشدة تناول هذه المكملات الغذائية التي تزعم الكثيرات انها خاصة بالرياضين بل هي بالعكس هي عامة للناس اجمع.
من يمكنه تناول مكملات الـ MASS ؟
هو ذلك الشخص الغير قادر على توفير نسبة السعرات الحرارية والكربوهيدرات التي يحتاجها جسمه في اليوم الكامل كي تمكنه من ان يزيد في وزنه .تصحيح مفهوم خاطئ بالنسبة للرياضيين حول مكملات الـMASS
هناك عدد كبير من الاشخاص الرياضيين لا ينصحون بهذه المكملات ويعتقدون انها هي فقط تزيد في الدهون للجسم ولا تزيد في الحجم العضلي .
اليوم سوف نصحح في هذا المقال البسيط هذه المعلومة الخاطئة .
اولا: نفترض أن شخص يحتاج 2000 سعرة حرارية و 200 غ كربوهيدرات يوميا وهذه القيم تكفيه ان يزيد في الوزن , وفي البيت ومن خلال الوجبات الرئيسية مثل الغذاء والعشاء يستطيع ان يحقق هذا الاحتياج , ولكن مع كل هذا تجد هذا الشخص غير معتم بنضامه الغذائي ويذهب ويشتري مكملات زيادة الوزن ويتناول جرعات كبيرة وعالية فبدل مايكون حقق 2000 سعرة حرارية و 200 غ كربوهيدرات التي يستطيع من خلالها زيادة وزنه فيصبح لذيه فائض من السعرات فممكن يصل إلى 4000 سعرة حرارية إذا 2000 سعرة حرارية اضافية اين يمكنها ان تذهب ؟؟؟
اكيد سوف تتخزن على شكل دهون خاصة ان لم تحرق من خلال اتمارين الرياضية .
يجب على كل شخص ان يعرف احتياج جسمه كي لا يقع في هذا الخطأ ويجب تنضيم الوجبات وعمل نضام غذائي صحي سواء في فترة التضخيم او التنشيف .
لان هناك اشخاص يعتقدون ان فترة التضخيم هي فترة الاكل بدون توقف وبلع كل ماهو في الطريق وهذا خطأ فاذح.
اتمنى تكون المقالة مفيدة وأي استفسار لا تنسو ترك تعليق / بارك الله فيكم / بالتوفيق للجميع
